Здоровая женщина – богатство для всей семьи. А от кого
же зависит здоровье женщины? Конечно же от её самой.
Женский организм – сложная, но очень уязвимая система.
Рассмотрим основные факторы, влияющие на женское здоровье.
Ø Питание. Это не
процесс жевания, а процесс получения питательных веществ для организма. Так как
современная пища очень бедна на витамины и минералы, необходимо своевременно обогащать
свой рацион нужными добавками. Также не забываем о норме белков, жиров, углеводов.
Ø Питьевой режим.
Чем отличается сочный абрикос от кураги? Тем, что курага обезвожена(высушена),
в ней нет влаги. Норма воды на 1 кг веса -30 мл. Не забываем об этом!
Ø Умеренная
физическая нагрузка в удовольствие. Займитесь плаваньем, или танцами, фитнесом
или просто пешей ходьбой. Движение- это жизнь!
Ø Гормональная
сфера. Регулируется яичниками. Щитовидная железа и яичники - самые чувствительные
органы в женском организме. Защищаем ткань этих органов с помощью
антиоксидантов. Женское здоровье начинается с цикла. У здоровой женщины цикл
длится 26-29 дней. А если это не так, то запланируйте визит к гинекологу в
самое ближайшее время.
Ø Анатомическая
особенность строения женского организма объясняет прямую связь
желудочно-кишечного тракта и женского здоровья. Идёт постоянный обмен
микрофлоры кишечника и влагалища. Именно желудочно-кишечный тракт нужно держать
в чистоте и порядке.
Ø Уровень железа в
крови очень важный показатель женского здоровья. Мы ежемесячно несём
кровопотери, значит обязательно нужно восполнять железо. Каждой менструирующей
женщине, необходимо профилактически принимать препараты железа курсами по 10-15
дней в месяц.
Ø Нервная система
женщины подвержена стрессам. Если женщина находится в состоянии длительного
стресса, то произойдут изменения в гормональном фоне и возникнут определенное
сбои в работе организма.
Идеал
женщины – заботливая хозяйка, любимая жена и здоровая мать своих детей! А как
зависит состояние здоровья других членов семьи от самочувствия женщины – никто
не задумывался?
Женщина, которая находит время следить за своим
здоровьем и старается выполнять медицинские рекомендации способна в течении
всей жизни заботиться о своей семье и детях. Это основное ее
предназначение. Влияние женщины на здоровье других членов семьи просто колоссальное –
здоровье семьи, как физическое, так и ментальное, зависит от здоровья ее
основного движущего механизма.
Ведь больная и несчастная женщина, основное время
которой уходит на восстановление своих сил, производит довольно-таки жалкое
впечатление: у нее не хватает времени ни на создание и поддержание уюта и
чистоты в доме, ни на заботу о своих близких и родных. А ведь женщина
должна еще давать свою энергию, в виде ласки, внимания и любви своим детям и
своему мужчине.
Желаю всем здоровья,
крепких семей, талантливых детей, женского счастья.
Заведующая женской консультацией УЗ «Ивацевичская ЦРБ»
Ковалевич Наталья Петровна
" />
