До
недавнего времени общепризнанным был тот факт, что в большинстве случаев нарушение
слуха – это проблема лиц старшего возраста. Однако в последние годы снижение
остроты слуха все чаще встречается в молодежной среде. Согласно проведенным
исследованиям в разных странах мира (США, Германия, Россия) от 17% до 20%
подростков и молодежи страдают той или иной степенью тугоухости.
Именно
поэтому Международный день слуха в 2026 году посвящен проблеме профилактики потери
слуха в молодежной и подростковой среде. Его темой стали слова «От дома до
школьной скамьи: забота о слухе каждого ребенка», а девиз - «Время – действовать:
ни один ребенок не должен отставать от сверстников из-за проблем с ушами или
слухом».
Основные факторы,
приводящие к снижению слуха
Самой распространенной причиной снижения
остроты слуха является, по сути, современный образ жизни большей части
населения, особенно тех из них, кто живет в мегаполисах, ежедневно подвергаясь
воздействию большого количества физических факторов, в том числе интенсивных
звуковых нагрузок на все отделы и структуры органа слуха.
При этом молодежь в большей степени
находится в зоне риска. Как показывает статистика, около 1,1–1,35 миллиарда
молодых людей в мире подвержены риску потери слуха из-за опасных привычек
прослушивания громкой музыки и использования наушников, что и приводит к ранней
тугоухости.
Как работает наш слуховой аппарат.
Благодаря колебаниям барабанной
перепонки звуки передаются во внутреннее ухо, где расположены чувствительные
волосковые клетки. Они преобразуют эти колебания в звук, который мы можем
слышать и понимать. Но эти клетки под влиянием негативных факторов, в том числе
при воздействии громкого звука, могут повреждаться. Если высокий уровень шума
действует короткое время, они восстанавливаются, а острота слуха снижается лишь
временно и незначительно. При повторном и длительном воздействии шума эти
клетки повреждаются более серьезно и восстановление слуха становится
невозможным. По мере того, как число погибших волосковых клеток увеличивается,
развивается стойкая тугоухость.
Последствия
неправильного использования наушников
Анкетный опрос школьников средних и
старших классов, а также студентов, проведенный в разных городах России (490
респондентов) показал, что среди лиц молодого возраста, регулярно использующих
аудионаушники в повседневной жизни (6-7 дней в неделю по 2 - 3,5 часа в день
при высокой громкости звука), изменения самочувствия наблюдаются в 2,6 раза
чаще чем у тех, кто их не использует. При этом жалобы на снижение слуха и
заложенность ушей предъявили в среднем 38,6% из них, на нарушения сна – 36,0%,
на головные боли – 14,1%, на головокружение – 10,0%.
Советы по
использованию наушников
для профилактики
тугоухости
С учетом проведенных исследований были
выработаны рекомендации по использованию наушников, чтобы защитить волосковые
клетки внутреннего уха от повреждения и предупредить развитие тугоухости.
1. Необходимо придерживаться правила «60/60»,то есть громкость не должна превышать 60% от максимума (обычно это
60–70 дБ), а время непрерывного прослушивания —не больше 60 минут, после
чего необходим перерыв на 10–15 минут. Суммарное время использования
наушников в день при соблюдении этих правил составляет 1,5–2 часа.
При более громком звуке (на уровне 100
дБ) для предотвращения необратимой потери слуха время воздействия необходимо сократить
до 10-15 минут, а при максимальной громкости (>100 дБ) безопасный предел
составляет всего 1–5 минут (при нарушении этих правил развитие тугоухости
может наступить уже через 3-4 месяца).
2. Предпочтительнее использовать
накладные наушники вместо внутриканальных: они обеспечивают лучшую
звукоизоляцию, и не требуют поэтому увеличения громкости звука. Внутриканальные
наушники из-за близкого расположения к барабанной перепонке оказывают более
сильное давление на нее, что со временем может привести к снижению ее подвижности,
а значит и к нарушению слуха. Они также блокируют ушной канал, способствуя
образованию серных пробок.
3. Должен быть как минимум один
«свободный» от наушников день, то есть полный отказ от использования этого
гаджета в течение 24 часов для отдыха слухового аппарата, чтобы предотвратить
снижение слуха.
4. Не следует использовать
наушники в «шумных»местах (в метро, в наземном транспорте, во время
массовых мероприятий, на дискотеках и др.), чтобы не было необходимости увеличивать
громкость звука.
5. Не
рекомендуют также использовать наушники на улице, так как при этом теряется
адекватное восприятие реальности и значительно увеличивается риск несчастных
случаев
Вместо заключения.
По мнению экспертов всемирной
организации здравоохранения 60% всех случаев потери слуха можно предотвращать
путем соблюдения профилактических мер. Поэтому следует помнить, чтопоявление чувства заложенности или звона в ушах после использования наушников
является признаком звуковой (акустической) травмы. Не допускайте
этого!
Врач по
медицинской профилактики
Брестского
областного ЦГЭиОЗ В.С.
Машенская